Thiết bị thể dục xoay eo ba hướng

Sử dụng đúng thiết bị tập thể dục ngoài trời và những vấn đề cần lưu ý Với sự phát triển của xã hội, sẽ ngày có nhiều phương pháp tập thể dục phù hợp với người lớn tuổi trong cộng đồng. Thiết bị thể dục ngoài trời cũng sẽ được phát triển về trí thông minh, sự quan tâm và sự phức tạp. Nhưng nó phải được sử dụng một cách khoa học, nếu không nó sẽ phản tác dụng. Nó là cần thiết để tập thể dục cơ thể và để được bảo vệ khỏi thiệt hại. Lưu ý:
1. Không tập thể dục quá mức. Những người thường tham gia thể dục, thông thường, mạch không được vượt quá 110 lần / phút và cao hơn không vượt quá 120 lần/phút. Những người hoàn toàn không tham gia tập thể dục bên chọn đồ thể thao phù họpq với họ. Làm nóng trong khoảng 10 - 15’. Điều này sẽ ngăn xoắn cổ, thắt lưng và làm hỏng dây thần kinh của bạn.
2. Hãy chắc chăn thực hiên các hoạt động chuẩn bị trước khi chơi trên thiết bị thể dục ngoài trời 3. Thực hiện các hoạt động kết thúc sau bài tập. Người già đặc biệt bị tăng huyết áp và bệnh tim, phải đi bộ và đệm trong khoảng 10 phút. 4. Kiểm soát thời gian thể thao. Nó là tốt hơn cho người lớn tuổi mất khoảng 40 phút tập thể dục mỗi lần. Không quá 1 giờ. Các thiết bị thể thao ngoài trời trong “ con đường thể dục” cộng đồng được chia thành ba loại: tập thể hình ( cò gọi là tập thể dục kỵ khí), tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sự linh hoạt của cơ thể. Mọi người có thể chọn những gì họ cần để tập thể dục phần cơ thể như họ muốn. Mua dụng cụ thể thao ngoài trời giá rẻ chất lượng tại ONE SPORT