Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

THIẾT BỊ ĐI BỘ LẮC TAY NGOÀI TRỜI

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời. Thiết bị One Sport chuyên sản xuất và cung cấp dụng cụ thể thao ngoài trời. Đây được biết đến là một trong những loại máy nhận được sự yêu thích và lượt tiêu dùng lớn nhất hiện nay

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

Máy đi bộ lắc tay ngoài trời hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Đây là thiết bị được lắp đặt ở hầu hết mọi khu tập luyện thể thao ngoài trời, công viên mang đến những lợi ích tuyệt vời cho người sử dụng

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

Cách sử dụng Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

- Cách sử dụng máy đi bộ ngoài trời khá đơn giản. Không giống như việc tập máy, người dùng phải chú ý đến việc điều chỉnh thời gian và tốc độ

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

- Với máy tập ngoài trời, các bạn chỉ việc đặt 2 chân lên phần bàn đạp, 2 tay nắm lên 2 cần phía trên, lưng thẳng. Sau đó từ từ di chuyển chân để vận động toàn thân. Chân ở vị trí cao hơn từ từ đạp xuống đồng thời chân còn lại từ từ di chuyển lên trên. Lặp đi lặp lại động tác này 1 cách nhịp nhàng

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

- Bạn có thể di chuyển 2 chân theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược kim đồng hồ kết hợp với điều tiết hơi thở

Lưu ý: Khi khởi động nên đạp từ từ để cở thể thích ứng sau đó tăng đốc dần. Tuy nhiên không nên đạp với tốc độ quá nhanh. Đặc biệt với những người có vấn đề tim mạch, đau khớp, đau cơ, trẻ dưới 1.4m không nên sử dụng thiết bị

Thiết bị đi bộ lắc tay ngoài trời

Thời gian hợp lý dành cho người mới bắt đầu từ 10-15 phút. Sau khi đã làm quen với mát tập có thể tăng lêm 15-20 phút